Biegacze często borykają się z ograniczoną mobilnością bioder, co może prowadzić do dyskomfortu, zmniejszenia wydajności, a nawet kontuzji. Joga oferuje szereg ćwiczeń, które mogą znacząco poprawić elastyczność i siłę w okolicy bioder, wspierając tym samym biegaczy w ich treningach i zawodach. W tym artykule przedstawimy kompleksowy zestaw ćwiczeń jogi, które pomogą biegaczom zwiększyć mobilność bioder …
